полностью согласенЕсть масса билдеров, которые голодают интервально. Некоторые не едят по 20 ч в сутках. И ничего. Никто от дистрофии не умер так реально все боятся этого катаболизма, что в качалкеив трусах в раздевалке сидят и жрут панически гречку с яйцами и курицей или протеин литрами. Лишь бы не потерять накаченнве 2грамма мяса
Ну, ты индивид у нас, тебя слушать явно не стОит, у тебя всё не так работает, билдеры, достигшие высот, жрут именно так, так что...неа
ерунда же... если начать полную безуглеводку (например кето), то весь запасенный гликоген уйдет дня через три, не раньше, и это при условии наличия в эти дни тяжелых тренировок
уффф... нет, нет и нет ) а бцаа вообще триста лет ненужная шняга
чуууушь же, ну чушь, бро!
это даже для новичков не очень полезно (нет - вредно) читать, сорри
Нет, Димон, не соглашусь с тобой тут
Да это всегда пожалста
Костян, братуль, как я жалею, что не нашел БиЧС, года три назад....и не повстречал тебя....ссука столько денег было потрачено на все энти порошки , а разницы к сожалению нема!)))неа
ерунда же... если начать полную безуглеводку (например кето), то весь запасенный гликоген уйдет дня через три, не раньше, и это при условии наличия в эти дни тяжелых тренировок
уффф... нет, нет и нет ) а бцаа вообще триста лет ненужная шняга
чуууушь же, ну чушь, бро!
это даже для новичков не очень полезно (нет - вредно) читать, сорри
.png "Cat (15) {cat (15)}")
Димк, ну большинство из них, как минимум получают копейку, за пиар продукции спортпита....
Так не про спорт пит же речь, совсем
А если про спорт пит, то да, согласен, жрать постоянно порошки и таблетки всаа смысла нет, во всяком случае в таких дозах малых, в которых они рекомендуют, а если превышать, то проще говядиной питаться тогда уже - там сплошные аминки, а вот прот, если не добираешь по белку - норм варик, между приемами пищи.
всегда рад, братецКостян, братуль, как я жалею, что не нашел БиЧС, года три назад....и не повстречал тебя....ссука столько денег было потрачено на все энти порошки , а разницы к сожалению нема!)))
Спасибо, друг за твои комментарии
я даже где-то в теме бцаа постил полный разбор со ссылками на исследовани, почему это туфта
как это - "недобирать белка"?! )) шо там его добирать-то
Бро, у многих проблема столько есть, это в тебя залетает)))я даже где-то в теме бцаа постил полный разбор со ссылками на исследовани, почему это туфта
это если ты хорошо за сотню весишь сухого мяса - там может быть проблема с добором, 300+ надо как с куста, а то и 400 г
Сомневаюсь, что какие либо спортсмены едят 300 грамм белка, почки, бедные почкиэто если ты хорошо за сотню весишь сухого мяса - там может быть проблема с добором, 300+ надо как с куста, а то и 400 г
а у среднего кочки весом +- 80 кг 15 г белка в день - вполне достаточно же, их наесть можно за полтора приема пищи и один перекус )
ну имхо конечно же
.png "Cat (31) {cat (31)}")
Ну да, а если ещё ориентироваться на сухую массу , то и того меньше....это если ты хорошо за сотню весишь сухого мяса - там может быть проблема с добором, 300+ надо как с куста, а то и 400 г
а у среднего кочки весом +- 80 кг 15 г белка в день - вполне достаточно же, их наесть можно за полтора приема пищи и один перекус )
ну имхо конечно же
Я не понимаю в чём сложность....допустим в моем случае, приходиться оттормаживатьСомневаюсь, что какие либо спортсмены едят 300 грамм белка, почки, бедные почки
Да хз, мноие же голосят, что тяжело набрать норму по белку.
.png "Cat (19) {cat (19)}")
да ну, ничего нормальным почкам не сделается от 300 г белка (если это не 50кг дрыщ конечно), а при должном употреблении воды тем более. Но факт в том, что это не нужноСомневаюсь, что какие либо спортсмены едят 300 грамм белка, почки, бедные почки
Да хз, мноие же голосят, что тяжело набрать норму по белку.
Яйца - одно яйцо в среднем 7 грамм белка - десять яиц - 70 грамм есть, курогрудь, в среднем 20 грамм белка на сто грамм, один прием - 200 грамм курогруди - 40 грамм белка, получается, чтобы выйти на 200 грамм белка в день надо съесть 10 яиц и 600 грамм курогруди, примерно, норм так, и это без сыров и творогов, возникает вопрос - нахуй они едят протеин тогда
.png "Cat (41) {cat (41)}")
это сырая 22г. приготовленная 30-31 г на 100 г готового продукта
Нихуа се
