Курсы ААС Составление Курсов, Пкт, Разбор Анализов Специалистом!

[Максуха]

Макс, а можешь сказать - зачем? нафига эти "качели"-то?

Считаешь не стоит?))

 

[РомаСТРОНГ]

Считаешь не стоит?))

Ясен хyй - нет

 

[Максуха]

Ясен хyй - нет

Надо смириться...!)))
Пересплю с данной мыслью!)))
Жму руку Бро, обнял ,

 

[El gato]

Вы же углеводы все до 18:00 едите, да?

я воттнаяал после 6 не есть угли
Мясо закидываю с салатом и норм

Ты чего бро? Время тут вообще не играет роли

 

[Jus]

Вы же углеводы все до 18:00 едите, да?

я воттнаяал после 6 не есть угли
Мясо закидываю с салатом и норм

Блять... Рома, где ты это бабскую хуйню вычитал?! А что, после 18 угли превращаются в... Блять, я даже не знаю во что. Ну что за бреед?

 

[Jus]

Считаешь не стоит?))

Думаю нет

 

[Максуха]

...карета в тыкву, а брюки в элегантные шорты...)))

 

[El gato]

...карета в тыкву, а брюки в элегантные шорты...)))

После 6?

 

[Максуха]

После 6?

Эээ ну да))

 

[junior_muscle]

Макс, а можешь сказать - зачем? нафига эти "качели"-то?

я кстати так практикую, в дни без тренировок на один прием углей меньше. ну типа расход в такие дни явно меньше, поэтому и жрать можно поменьше. ну если цель быть всегда в +- сухой форме думаю есть смысл, по крайней мере на мне заходит такое

 

[РомаСТРОНГ]

Блять... Рома, где ты это бабскую хуйню вычитал?! А что, после 18 угли превращаются в... Блять, я даже не знаю во что. Ну что за бреед?

Процесс фотосинтеза из за отсутствия солнца остановлен, поэтому нехуй угли жрать ))))

 

[Jus]

Процесс фотосинтеза из за отсутствия солнца остановлен, поэтому нехуй угли жрать ))))

Так ты растение?!

 

[Jus]

я кстати так практикую, в дни без тренировок на один прием углей меньше. ну типа расход в такие дни явно меньше, поэтому и жрать можно поменьше. ну если цель быть всегда в +- сухой форме думаю есть смысл, по крайней мере на мне заходит такое

Слышал фразу "растём не в спортзале-растём на следующий день на диване"?)) Так вот на счёт сжигания та же херня) ты за самую тяжёлую тренировку потратишь максимум пару-тройку сотен ккал)) на тренировке ты не тратишь особо, по сути. Ты "запускаешь механизм". И регулярными треня и крутишь его все сильнее. Где логика лишать тело привычных ккал в не тренировочный день? Антинаучно да и просто бессмысленно я считаю

 

[junior_muscle]

Слышал фразу "растём не в спортзале-растём на следующий день на диване"?)) Так вот на счёт сжигания та же херня) ты за самую тяжёлую тренировку потратишь максимум пару-тройку сотен ккал)) на тренировке ты не тратишь особо, по сути. Ты "запускаешь механизм". И регулярными треня и крутишь его все сильнее. Где логика лишать тело привычных ккал в не тренировочный день? Антинаучно да и просто бессмысленно я считаю

я просто ем и так достаточно много щас, чуть качество ухудшилось когда был на сушке, т.е. явно уже присутствует ощутимый профицит, и чтоб сильно лишнего не набирать чутка режу. по расходу согласен, у меня даже еще меньше расход ибо трени очень короткие. ну вот у меня в дни тренировок перед самой треней и получается этот доп прием углей. и где-то давно читал что кто то с америки подобный подход применяет, резать угли в дни отдыха. при этом масса растет все равно, уже кг 4 набрал с таким подходом и обьемов

 

[junior_muscle]

Я бы больше парился о том что есть, дабы ЖКТ работала исправно.

у каспарова было видео по питанию, может даже на форуме выкладывали, там суть что из углей в плане жкт самое оптимальное это рис и еще кукурузные хлопья вроде, ибо там клетчатки почти нет и максимально комфортно для жкт, в отличие от например если гречу есть много или овсянку, у некоторых простреливает от такого...

 

[РомаСТРОНГ]

Так ты растение?!

Я верю что процесс жиросжишания такой же

 

[El gato]

Я верю что процесс жиросжишания такой же

Это крокодил ёпта

 

[Jus]

у каспарова было видео по питанию, может даже на форуме выкладывали, там суть что из углей в плане жкт самое оптимальное это рис и еще кукурузные хлопья вроде, ибо там клетчатки почти нет и максимально комфортно для жкт, в отличие от например если гречу есть много или овсянку, у некоторых простреливает от такого...

без клетчатки пиздос наступит всему жкт

 

[Jus]

Это крокодил ёпта

да один хyй зеленое...

 

[...]

! Ну а в отдых порядка 50-70 угля,

Зачем, ты же на гипертрофию работаешь, так же ешь, как и в дни трени 300, ну 250 хотя бы.
У меня знаешь какая фишка, я в день трени ем 450 г углей, в день отдыха 450 так же, если ещё день отдыхаю, то 400 ем, а если вдруг какой-то форс-мажор и третий день отдыхаю, то 350 г. По 50 грамм углей минусую с каждым днём-отдыха.
А так, как ты, сразу на 50-70 грамм спускаться, ну х. з......