C
Chantico
А что ещё есть надо? Я думал эти стероиды сами всё...
Приветствие Dimadroll
- Автор темы El gato
- Дата начала
J
Jus
все исключительно от вкусов зависит... нравится - ешь, не нравится - не ешь
Вот мне нравится сам процесс ))
C
Chantico
Процесс еды? Да я тоже его люблю, особенно на ибутаморене, на этой неделе ещё 3-ий анализ на него сдавать...все исключительно от вкусов зависит... нравится - ешь, не нравится - не ешь
Вот мне нравится сам процесс ))
- Сообщения
- 4,801
- Реакции
- 18,880
Посмотреть вложение 52716
Очаковская кола полный отстой. А вот Фанта ничего
Очаковская кола полный отстой. А вот Фанта ничего
C
Chantico
Импортозамещение?
B
Big_Arnold
Это ужин чтоль? Или просто ночной перекус?
.png "Cat (16) {cat (16)}")
Я думал будет горсть тироидов здесь
.png "Cat (41) {cat (41)}")
C
Chantico
J
Jus
а че цель в килограммах, а не в процентах жира в организме? тебе что, пофигу, что сливать - жир, воду, мясо? ))
- Сообщения
- 4,801
- Реакции
- 18,880
А где мне это все замерить?
Естественно, я про жир)
J
Jus
про калипер не спрашиваю, сам проебал ) а штангель есть?
- Сообщения
- 4,801
- Реакции
- 18,880
Штангель циркуль есть
J
Jus
Заменить калипер штангелем
1. Замер жировой складки
Наиболее удобным и точным способом расчета процента жира в организме считается замер жировых складок с помощью линейки. Можно воспользоваться штангенциркулем, а можно приобрести специальный прибор для измерения процента жира – калипер. У него недорогая стоимость, и он идеально подходит для измерения процента жира в организме.В чем суть этого метода измерения? Вы замеряете толщину складки в четырех разных местах и на основании этого рассчитываете процент подкожного жира в организме. Итоговый результат максимально приближен к реальному, поэтому этот способ считается наиболее оптимальным для измерения состава тела.
Итак, с помощью калипера измерьте толщину складки в четырех разных местах:
- Трицепс: посередине между плечевым и локтевым суставом с задней стороны руки.
- Бицепс: посередине между плечевым и локтевым суставом с передней стороны руки.
- Лопатка: складка берется чуть ниже лопатки под углом 45 градусов.
- Талия: в 8-10 см справа или слева от пупка на том же уровне.
Затем вам нужно сложить все 4 значения и найти в табличке цифру полученной суммы (первый столбец). Обратите внимание, что даже при одинаковом значении толщины складки у мужчин и женщин, процент жира будет разный:
B
Big_Arnold
Замерил линейкой 13.2% .png "Cat (12) {cat (12)}")
J
Jus
ли... нейкой?Замерил линейкой 13.2%
ты б еще в локтях и аршинах измерил ))
B
Big_Arnold
Ты же сам эту статью выложил, там первые слова написано линейкойли... нейкой?
.png "Cat (18) {cat (18)}")
J
Jus
да можно-то хоть пальцами )) но там точность +-80%Ты же сам эту статью выложил, там первые слова написано линейкой
