ПКТ и Здоровье Здоровье Сердца

[Рыжий]

В соседней теме Кот писал что сердце проблема ББ. Решил спросить есть ли какие-то фишки для уменьшения нагрузки на сердце и сохранения его здоровым, например слышал что воды нельзя на тренировке пить много - нагружает сердце.

Пью для сердца по паре недель : Рибоксин (инозин) + оротат лития + аспаркам . Добавил 10-15 кардио после тренировки (беговая дорожка, скакалка)

Что ещё можно ? Что эффективнее ?

Нажмите что продолжить чтение...

 

[Kottr]

Я бы сказал что не пить на тренировке нагружает сердце еще больше)

Ну, я имел ввиду не столько именно сам мотор, сколько сосуды и так далее. Тот же самый холестерин - вот где засада. Лучше сразу озадачиться, чем наплевательски относиться, пока с возрастом не припрет.

Оротат, аспаркам.. дешево, старо и сердито в целом. Омега 3 еще хорошо от все того же холестерина)

Ну и кардио да, всегда нужно. Массонабору оно не мешает ни разу, тем более что. Тренировать сердечко надо, следить за ним, все нормально тогда будет)

 

[aaaaaa]

У меня с сердцем вообще засада , пороков как у дурака фантиков. Аспаркам отличный преп я его "курсю" по 2-3 месяца, На тренеровке пью молоко но не больше 250 грамм. Разницы меджу пить или не пить на трене-ке не вижу - все равно через 30 мин пополняешь нехватку жидкости. Единственное не делаю сверх нагрузок т.е делаю не менее 6 раз (на 4 подхода). Если вес большой и делаешь на 1-2 раза - тяжко.

 

[Kottr]

ходить на разовый максимум вообще не есть полезно, сосуды и мотор должны быть к такому готовы. Давление скачет диким образом, вроде самое большое зарегистрированное при подходе на максимум 480 на 350 или 360, не помню точные цифры, но что-то около того.. Вот и думай)

 

[Сергей Сухарев]

У тренирующихся людей на ЭКГ доктора практически всегда увидят синусовую брадикардию (синусовый ритм ниже 60), но это в принцципе нормальное явление и даже показатель тренированности человека. Для обычного же человека это уже проблема.(проверил все свои ЭКГ за 2 года, у меня от 58 до 61)

А вот кто что скажет про раннюю реполяризацию миокарда желудочка? Насколько это явление распространено у тренирующихся людей? Кто что слышал про это?

 

[ole]

У меня синусовая аритмия и тахикардия
на курсе давление фигачит под 160-170, пью постоянно бисопролол

очень интерисует тема повышения хорошего холестерина, т.к. все стероиды его снижают
сдавал тут весь холестериновый профиль - занижено всё, и общий холестерин (наверное потому что мало ем насыщенных жиров и холестериновых продуктов), но сильно занижен и ЛПВП, что конечно печально, что посоветуете? пить ложками рыбий жир?

 

[nik7777]

Сейчас ложками пить не надо - все в капсулах.
Но, если нравится ложками, то можно потреблять льняное или рыжиковое масло.

 

[ole]

Дядь Коль, в капсулах не мало будет?? Или это чисто из удобства а то не все переносят рыбий жир на вкус?
Или просто много не значит лучше?

 

[nik7777]

Просто капсул много надо принимать, чтобы была нормальная дозировка. Нормой обычно считают от 3 до 5 грамм в сутки.
Конечно это придумали в расчете на тех, кто не может пить ложками

Еще уровень ЛВП снижают: никотинка, горький шоколад (минимум 70% какао), куркумин, сок капусты. Так что есть чем разбодяжить ненавистный рыбий жир.

 

[Рыжий]

ниацин (витамин B3) он же Niacinamide , достаточно 100 mg в сутки. играет важную роль в балансе хороший (HDL) и плохой (LDL) холестерина в крови. (выше уже писали)

 

[lupus]

время от времени пропиваю панангин+ребоксин. Когда-то была аритмия, врачи прописывали такую связку.

 

[NPetriaev]

сдавал сегодня экг. при вдохе пошло какое то нарушение. отправили к кардиологу, потом на узи сразу. узи показало. что всё в пределах нормы. но кардиограмма плохая. пью сейчас клён. вот думаю не от него ли сердечко шалить может? проблем с сердцем не было. только пульс высокий. в районе 90 ударов в минуту. но это давно. сколько себя помню

 

[Smit]

Экг на клене?) А инструкцию к нему не читал?)

 

[NPetriaev]

та пришлось проходить. военкомат жмёт( та еще и автосправку надо на работу. инструкцию на спортвикипедии читал понял сейчас что зря. вроде как экстрасистолия эта басня у меня, как раз побочка, судя по справочкину

 

[Smit]

Спортвика порноресурс, я давно говорил.

 

[Владимир Владимирович]

при этом даже там указаны побочки, связанные с сердцем.
а ведь так наверное реально от армии откосить... эка+клён и всего побольше

 

[Smit]

при этом даже там указаны побочки, связанные с сердцем.
а ведь так наверное реально от армии откосить... эка+клён и всего побольше

И поприседать до упаду пару часиков на максимальных весах перед обследованием. Медкомиссия будет ф шоке)
Многие тяжи так и откосили, ожирение мышцатое по всему телу, давление с которым не живут, да еще и сердечко в ритме хардкора)) Жаль я в свое время не знал об этой лазейке.

 

[BrutalPower]

@Valdig, стоит попробовать? Кореш правда весом кило под 70 и с ААС не знаком.

 

[NPetriaev]

Посмотрел узи сейчас заключение. Написано что маленькие проблемы в клапаном миакарда и клапаном легочной артерии. Но узист сказал что это в принципе норм. С возрастом может вообще исчезнуть. Сказал что жопу только не надо рвать на тренировке

 

[Smit]

Попытка -не пытка, вдруг прокатит, но тяжам проще.