Тренинг Упражнение, которое сжигает жир и снижает давление

[Рыжий]

В мороз только до магазина и обратно, вот когда тепло можно и прогуляться.

на машине в баньку)

 

[Rehub]

️Необходимое количество шагов для улучшения здоровья оказалось намного ниже, чем все думали.

Давно известно, что для поддержания тела в тонусе, нужно проходить 10 тысяч шагов. Но на самом деле риск заболеваний снижается с каждыми дополнительными 500-1000 шагами.

Даже 3967 шагов в день существенно улучшает состояние и физическую форму, а 2337 шагов — снижает риск фатальных сердечно-сосудистых заболеваний. Интересно, что ученые не нашли верхнего предела, так как польза от ходьбы продолжала расти вплоть до 20 тысяч шагов в день.

​