Вопрос Какие добавки вы принимаете?

[El gato]

Не нашел подобной темы.
Суть в заголовке.
Что из спортивных или аптечных или любых других добавок вы принимаете? И каким образом?
Из тех, которые положительно влияют на результаты, набор массы, похудение и тд и тп.

Например, я помимо протеина пью ещё:
1) глюкозу, креатин, бца(добавляю в 1 литр воды и пью на тренировке)
2) бета-аланин, бетаин гидрохлорид(во время еды)
3)мультивитамины myprotein - a-z - 1 таблетка
4)Аспаркам (для дыхания) 2-4 таблетки
5)витамин D отдельно по 4000ме

Что ещё необходимо добавить?

Нажмите что продолжить чтение...

 

[AnavarOK]

Не нашел подобной темы.
Суть в заголовке.
Что из спортивных или аптечных или любых других добавок вы принимаете? И каким образом?
Из тех, которые положительно влияют на результаты, набор массы, похудение и тд и тп.

Например, я помимо протеина пью ещё:
1) глюкозу, креатин, бца(добавляю в 1 литр воды и пью на тренировке)
2) бета-аланин, бетаин гидрохлорид(во время еды)
3)мультивитамины myprotein - a-z - 1 таблетка
4)Аспаркам (для дыхания) 2-4 таблетки
5)витамин D отдельно по 4000ме

Что ещё необходимо добавить?

Еды добавь

 

[RiA]

Не нашел подобной темы.
Суть в заголовке.
Что из спортивных или аптечных или любых других добавок вы принимаете? И каким образом?
Из тех, которые положительно влияют на результаты, набор массы, похудение и тд и тп.

Например, я помимо протеина пью ещё:
1) глюкозу, креатин, бца(добавляю в 1 литр воды и пью на тренировке)
2) бета-аланин, бетаин гидрохлорид(во время еды)
3)мультивитамины myprotein - a-z - 1 таблетка
4)Аспаркам (для дыхания) 2-4 таблетки
5)витамин D отдельно по 4000ме

Что ещё необходимо добавить?

Что значит Аспаркам (для дыхания) ? этот препарат разве для этого принимают?

 

[El gato]

Что значит Аспаркам (для дыхания) ? этот препарат разве для этого принимают?

Для сердца. Я имел ввиду чтобы на тренировке сердечку легче было.
Когда сердце не справляется - возникает одышка. Я так полагаю.
Где-то читал, что мужик его пьет, чтобы во время тренировки "не задыхаться как заяц"
Я поэтому попробовал перенять его опыт. Хотя я сейчас не задыхаюсь, так как увеличил отдых между подходами до 3 минут минимум. Но лишняя помощь не помешает, да и к тому же там магний, калий, аспарагиновая кислота. Полезных свойств у них хватает. Да и стоит преп копейки.

 

[A’dvi]

Не нашел подобной темы.
Суть в заголовке.
Что из спортивных или аптечных или любых других добавок вы принимаете? И каким образом?
Из тех, которые положительно влияют на результаты, набор массы, похудение и тд и тп.

Например, я помимо протеина пью ещё:
1) глюкозу, креатин, бца(добавляю в 1 литр воды и пью на тренировке)
2) бета-аланин, бетаин гидрохлорид(во время еды)
3)мультивитамины myprotein - a-z - 1 таблетка
4)Аспаркам (для дыхания) 2-4 таблетки
5)витамин D отдельно по 4000ме

Что ещё необходимо добавить?

Бывает в ветках пролетает обсуждение, но раз уж целая тема биодобавкам, тогда:
Каждый день пью две порции протеина и в одну из них гружу 5 грамм креатина и 5 грамм аргинина.
+ в течении дня выпиваю 8 грамм рыбного жира и по капсуле мультивитаминного комплекса(подарили, так-бы не потреблял его, а продолжал пить компливит) витрума и йодомарина(меняю его на морскую капусту)

 

[El gato]

@A’dvi,а рыбий жир какой именно?
В жидкой форме?

 

[A’dvi]

@A’dvi,а рыбий жир какой именно?
В жидкой форме?

Нет, самый дешманский из фикспрайса за 50 рублей

 

[Иван Иваныч]

Бывает в ветках пролетает обсуждение, но раз уж целая тема биодобавкам, тогда:
Каждый день пью две порции протеина и в одну из них гружу 5 грамм креатина и 5 грамм аргинина.
+ в течении дня выпиваю 8 грамм рыбного жира и по капсуле мультивитаминного клмелекса(подарили, так-бы не потреблял) витрума и йодомарина(меняю его на морскую капусту)

Зачем аргинин каждый день?)) Он очень сильно напрягает поджелудочную((( Это очень серьезно.
В день трени и лучше цитруллин)))
Креатин тоже курсами ,кстати))))

 

[WebMaster]

Нет, самый дешманский из фикспрайса за 50 рублей

Пертаксофилин, аспаркам, рибоксин, аспикард.
витамины комплексные. Витамин д. Рыбий жир.

 

[El gato]

Пертаксофилин, аспаркам, рибоксин, аспикард.
витамины комплексные. Витамин д. Рыбий жир.

Петоксифиллин?
Аспирин я тоже пью, чтобы кровь разжижать (я на болденоне) - тромбоасс 100мг

 

[El gato]

Зачем аргинин каждый день?)) Он очень сильно напрягает поджелудочную((( Это очень серьезно.
В день трени и лучше цитруллин)))
Креатин тоже курсами ,кстати))))

Цитруллин дорого стоит, и его много надо, от 6 грамм. Пока не по карману.

 

[WebMaster]

Петоксифиллин?

Он самый.

 

[Рафис]

Цитруллин дорого стоит, и его много надо, от 6 грамм. Пока не по карману.

Убери бца денег будет на цитруллин, если пить по порций бца то от него толку нет. Почувствовал эффект только тогда пил по 8-10 порций в день (один раз денег не было, кушал только гречку без мясо, а бца было две банки по 500гр. и пил по 1.5 порций бца с гречкой. Не потерял тогда мясо, как будто даже лучше мясо стало)

 

[El gato]

Он самый.

А как принимаешь и в какой дозировке?

 

[El gato]

Убери бца денег будет на цитруллин, если пить по порций бца то от него толку нет. Почувствовал эффект только тогда пил по 8-10 порций в день (один раз денег не было, кушал только гречку без мясо, а бца было две банки по 500гр. и пил по 1.5 порций бца с гречкой. Не потерял тогда мясо, как будто даже лучше мясо стало)

Бца я беру дёшево - 500грамм со вкусом клубники за 850р.
Это 100 порций, на 3 с лишним месяца - итого менее 300р в месяц.
Какие плюсы:
1)коктейль становится вкусным, фруктовым, а не просто вода.
2)научно доказано, что бца в дозе 5гр уменьшает боль в мышцах после тренировки. А у меня постоянно мышцы болят на следующий день после тренировки.

 

[WebMaster]

А как принимаешь и в какой дозировке?

Как как. Орально). По 400 мг в день

 

[Рафис]

Бца я беру дёшево - 500грамм со вкусом клубники за 850р.
Это 100 порций, на 3 с лишним месяца - итого менее 300р в месяц.
Какие плюсы:
1)коктейль становится вкусным, фруктовым, а не просто вода.
2)научно доказано, что бца в дозе 5гр уменьшает боль в мышцах после тренировки. А у меня постоянно мышцы болят на следующий день после тренировки.

Что вкусно это да, а этого бца у тебя куча в крови. Не верится что обычное концентрированные аминокислоты чем то лучше от тех что с белком получаешь. Если так подумать то обычный протеин тоже убирал бы боль в мышцах, так как в них тоже есть бца

 

[A’dvi]

Зачем аргинин каждый день?)) Он очень сильно напрягает поджелудочную((( Это очень серьезно.
В день трени и лучше цитруллин)))
Креатин тоже курсами ,кстати))))

Креатин, аргинин и рыбий жир, гружу исключительно на курсе, а курс начался в понедельник

 

[RiA]

Что вкусно это да, а этого бца у тебя куча в крови. Не верится что обычное концентрированные аминокислоты чем то лучше от тех что с белком получаешь. Если так подумать то обычный протеин тоже убирал бы боль в мышцах, так как в них тоже есть бца

Ну по сути бца, остаётся только усвоить. А белок нужно расщепить, до бца и оных.

 

[RiA]

Для сердца. Я имел ввиду чтобы на тренировке сердечку легче было.
Когда сердце не справляется - возникает одышка. Я так полагаю.
Где-то читал, что мужик его пьет, чтобы во время тренировки "не задыхаться как заяц"
Я поэтому попробовал перенять его опыт. Хотя я сейчас не задыхаюсь, так как увеличил отдых между подходами до 3 минут минимум. Но лишняя помощь не помешает, да и к тому же там магний, калий, аспарагиновая кислота. Полезных свойств у них хватает. Да и стоит преп копейки.

Вообще, склоняюсь к тому, что этот препарат лучше пить по назначению, или край по необходимости. Когда наступает эта необходимость, я думаю, каждый кто на трене летом был, знает))
Для "дыхания" лучше пить Милдронат