Блог Горе лифтер или пауэрлифтинг кому ± 50

[pukin]

Хороший чемпионат получился

Согласен.
Я без дк, у нас начало было в 19:10.
Ветераны зажгли.
Но, и молодежь не слабо поднимала.

 

[pukin]

Мояя семья- главные мои болельщики

 

[pukin]

Всех поздравляю с Новым годом!

 

[pukin]

Первая тренировка в этом году 2 слоя Ярости 230 кг.
Болтает. Стабилизаторы слабые. Не ходил на веса в резине почти 9 месяцев. С/вес 90 кг. 48 лет. Второй месяц отдыха.

 

[K@in]

Первая тренировка в этом году 2 слоя Ярости 230 кг.
Болтает. Стабилизаторы слабые. Не ходил на веса в резине почти 9 месяцев. С/вес 90 кг. 48 лет. Второй месяц отдыха.

А обязательно так сильно локти разводить при жиме в софте ?

 

[pukin]

так сильно локти разводит

Конечно, нет. Все работаю над своей техникой. Ошибок много. Спасибо.

 

[pukin]

Сегодня жал и в одном слое- 210 кг.

 

[pukin]

И 220 кг.

 

[pukin]

Перед резиной разминался до 150 кг без экипы

 

[pukin]

Пересмотривал свои видосы
Жим 260 кг.

 

[pukin]

Жим 280 кг.

 

[pukin]

Так падает штанга у дрища

 

[pukin]

Жим лежа 300 кг. Мечта дрища
На большие веса нужно залезать здоровым, а не с больными плечами. Но, подержал. Ничего особенного. 300 как 300

 

[pukin]

Готовиться пока некуда. Плана особого нет.
Жим по самочувствию. Как всегда, до 150 без экипы, далее в резинке: 170, 190, 200, 220, 240, 250 кг. До 200 в однопетельном Марк Бэлл, далее 2 петли Ярости.

Жесткости нет.
Интересно, два месяца после крайнего пропика. 3 месяца после крайнего суста.
Силенки немного осталось.
Но, восстановление долгое. Чаще 1 раза в 1-2 недели тяжелые трени не могу проводить.
Силовые стараюсь поддерживать.
ПКТ прошло. Отдыхаю.
Мужское качество жизни ухудьшилось.
Теста не хватает. Точнее хватает, но самую малость
В понедельник планирую жим в майке. Посмотрим. Два месяца от майки отдыхал.

 

[pukin]

Заявился на соревы. Надеюсь здоровье, плечи, позволят выступить.
Буду жать в Ярости.
Не получится в 3-х петлях, УЛЬТРА в СПР. Выступлю с 2-ух в ФЖД, Жим на максимум.
Что планирую? В 3-х петлях разменять 300 кг.
В 2-ух петлях, разменять 300 кг
А, что.
Ставить задачи, так те, которые бы страшили.
Но, которых можно было достичь.

 

[pukin]

Продолжаем готовиться. Швом майки пережал трицепс. Жать в майке не могу.
Жму в резине. Сегодня была тяжёлая тренировка. 210*3, 240*2, 280*1/2 подхода, 300*1.
Сбылась мечта идиота. В зале корявенько впервые пожал 300 кг в трех петлях. С.вес 92 кг. 48 лет.
Больное правое плечо в верхней фазе немного подвело.

 

[pukin]

Жим 280 кг 2 петли Ярости.

 

[PsihOtic]

pukin, поздравляю со сбытием мечты . Успеха в дальнейшем!!

 

[pukin]

Спасибо. Идем дальше

 

[pukin]

сегодня средняя тренировка, жим лежа в Ярости одна петля 175 кг х2 раза/2 подхода, 210 кг х2 раза/2 подхода и в двух петлях 240 кг х2 раза/2 подхода. на видео крайний подход на 240 кг
Товарищ травмировался, пришлось снимать штангу самому, лопатки "поплыли"