- Сообщения
- 484
- Реакции
- 635
Павел Дуров о своих экспериментах с организмом:
"Те из вас, кто следит за моими постами, знают, что я большой сторонник самоограничения. За последние 15 лет я не употреблял ни алкоголя, ни кофеина, ни мяса, ни таблеток, ни фастфуда. С точки зрения здоровья это принесло хорошие результаты: За последние 15 лет у меня только один раз была повышенная температура. Как правило, я просто не болею.
Год назад я ввел доп. ограничения в свой рацион: без глютена, без молочных продуктов, без яиц, без фруктозы. Я сделал это, чтобы добиться более высокой продуктивности и ясности мышления, а также тренировать силу воли и самодисциплину.
Еще один метод, который я использую для улучшения силы воли, – купание в ледяной воде каждую зиму в Финляндии или Швейцарии. Если вы когда-либо справитесь необходимостью пробыть несколько минут в озере, покрытом тонким слоем льда, то после этого вы вряд-ли будете прокрастинировать, когда нужно будет браться за скучный, но необходимый проект.
В мае я ограничил свой рацион только рыбой и морепродуктами. Если у вас есть ежедневный доступ к свежей рыбе, выловленной в дикой природе, я определенно могу порекомендовать эту диету для повышения продуктивности. В отличие от мяса, выращенного на ферме, или продуктов сельского хозяйства, которые появились в нашем рационе сравнительно недавно (около 15 000 лет назад), дикая рыба, приготовленная на огне, – это то, что наши предки употребляли в пищу на протяжении последнего миллиона лет. Поскольку людям ежедневно требовался источник воды, им приходилось жить рядом с реками и озерами, поэтому диета из морских водорослей имеет для меня гораздо больше смысла, чем веганство или сыроедение с эволюционной точки зрения.
В этом месяце я пробую что-то более радикальное, не употребляя никакой пищи вообще. Последние 6 дней я соблюдал водное голодание и пока чувствую себя прекрасно. Поскольку нулевое потребление продуктов питания улучшает ясность мышления, я также многое сделал в области управления продуктами.
Голодание – отличный способ позволить вашей пищеварительной системе очиститься и перезагрузиться, а также позволить вашей иммунной системе заниматься другими вещами, помимо очищения от постоянно поступающей пищи. Нашим предкам-охотникам-собирателям приходилось обходиться без пищи в течение длительных периодов времени, поэтому наш организм не только приспособлен к этому, но и фактически ожидает, что мы будем делать перерыв в потреблении по крайней мере раз в год. Вот почему в большинстве религий существует традиция поста – это полезно и необходимо как для тела, так и для ума.
Очевидно, что в результате я могу потерять часть мышечной массы, но я верю, что если мне удастся придумать новые замечательные идеи для Telegram во время голодания, это принесет пользу всем миллионам пользователей Telegram. И сделать жизнь наших пользователей более приятной было и будет моим приоритетом номер один"
"Те из вас, кто следит за моими постами, знают, что я большой сторонник самоограничения. За последние 15 лет я не употреблял ни алкоголя, ни кофеина, ни мяса, ни таблеток, ни фастфуда. С точки зрения здоровья это принесло хорошие результаты: За последние 15 лет у меня только один раз была повышенная температура. Как правило, я просто не болею.
Год назад я ввел доп. ограничения в свой рацион: без глютена, без молочных продуктов, без яиц, без фруктозы. Я сделал это, чтобы добиться более высокой продуктивности и ясности мышления, а также тренировать силу воли и самодисциплину.
Еще один метод, который я использую для улучшения силы воли, – купание в ледяной воде каждую зиму в Финляндии или Швейцарии. Если вы когда-либо справитесь необходимостью пробыть несколько минут в озере, покрытом тонким слоем льда, то после этого вы вряд-ли будете прокрастинировать, когда нужно будет браться за скучный, но необходимый проект.
В мае я ограничил свой рацион только рыбой и морепродуктами. Если у вас есть ежедневный доступ к свежей рыбе, выловленной в дикой природе, я определенно могу порекомендовать эту диету для повышения продуктивности. В отличие от мяса, выращенного на ферме, или продуктов сельского хозяйства, которые появились в нашем рационе сравнительно недавно (около 15 000 лет назад), дикая рыба, приготовленная на огне, – это то, что наши предки употребляли в пищу на протяжении последнего миллиона лет. Поскольку людям ежедневно требовался источник воды, им приходилось жить рядом с реками и озерами, поэтому диета из морских водорослей имеет для меня гораздо больше смысла, чем веганство или сыроедение с эволюционной точки зрения.
В этом месяце я пробую что-то более радикальное, не употребляя никакой пищи вообще. Последние 6 дней я соблюдал водное голодание и пока чувствую себя прекрасно. Поскольку нулевое потребление продуктов питания улучшает ясность мышления, я также многое сделал в области управления продуктами.
Голодание – отличный способ позволить вашей пищеварительной системе очиститься и перезагрузиться, а также позволить вашей иммунной системе заниматься другими вещами, помимо очищения от постоянно поступающей пищи. Нашим предкам-охотникам-собирателям приходилось обходиться без пищи в течение длительных периодов времени, поэтому наш организм не только приспособлен к этому, но и фактически ожидает, что мы будем делать перерыв в потреблении по крайней мере раз в год. Вот почему в большинстве религий существует традиция поста – это полезно и необходимо как для тела, так и для ума.
Очевидно, что в результате я могу потерять часть мышечной массы, но я верю, что если мне удастся придумать новые замечательные идеи для Telegram во время голодания, это принесет пользу всем миллионам пользователей Telegram. И сделать жизнь наших пользователей более приятной было и будет моим приоритетом номер один"
Павел Дуров задержан в Париже – его считают причастным к незаконным действиям, проводимым через Telegram. 
