Вопрос Боль в мышцах даже после легких тренировок, как такое возможно?

[Арчибальд]

Доброе утро всём, вчера была лёгкая тренировка по жиму лёжа 50% на 6 повторений в 3 подходах. Сегодня чувствуется лёгкая боль в мышцах. Долгих перерывов в тренировках нет, мышечные группы отдыхают около 3х дней.
Как такое вообще возможно?

Нажмите что продолжить чтение...

 

[Багир]

Доброе утро всём, вчера была лёгкая тренировка по жиму лёжа 50% на 6 повторений в 3 подходах. Сегодня чувствуется лёгкая боль в мышцах. Долгих перерывов в тренировках нет, мышечные группы отдыхают около 3х дней.
Как такое вообще возможно?

Как вариант- с прошлой тренировке , ты ещё не восстановился

 

[Константин Ф.]

Доброе утро всём, вчера была лёгкая тренировка по жиму лёжа 50% на 6 повторений в 3 подходах. Сегодня чувствуется лёгкая боль в мышцах. Долгих перерывов в тренировках нет, мышечные группы отдыхают около 3х дней.
Как такое вообще возможно?

Может ты именно так не жал раньше? Нюансов то много. Пучёк какой включился, который раньше филонил.

50% на 6 повторений в 3 подходах.

Ты травмировался, друг?

 

[Арчибальд]

Может ты именно так не жал раньше? Нюансов то много. Пучёк какой включился, который раньше филонил.

Ты травмировался, друг?

Разводка еще была с легким весом, заметил что во всех упражнениях стараюсь максимально растянуть мышцы в нижней фазе. Сейчас даже предплечья болят как будто по ним били молотком . Травмы есть небольшие но они по своему болят

 

[Константин Ф.]

Разводка еще была с легким весом, заметил что во всех упражнениях стараюсь максимально растянуть мышцы в нижней фазе. Сейчас даже предплечья болят как будто по ним били молотком . Травмы есть небольшие но они по своему болят

Я не могу ответить на твой вопрос. У меня боль послетренировочная может присутствовать только если я делаю "новое" упражнение или если меняю технику выполнения уже привычного.
Про травму спросил потому что 50% от 1ПМ на шесть повторов похоже на первый разминочный, а не на рабочий.