Познавательно 3 Основных принципа для безумной гипертрофии мышц

[Mons]

Эта тема предназначена для общего обсуждения Статья https://d.beliyspisok.info/ams/3-osnovnyx-principa-dlja-bezumnoj-gipertrofii-myshc.5/ 3 Основных принципа для безумной гипертрофии мышц. Пожалуйста, добавьте к обсуждению здесь.

Нажмите что продолжить чтение...

 

[RiA]

В целом интересно. Есть некоторые недочёты по переводу, но это мелочи.
Они специально короткие, или исходник такого формата?

 

[Романыч77]

ну не знаю... статья по моему ни о чем.. первые 2 принципа это по сути одно и то же.. ментальная концентрация позволяет снизить вес отягощения сохранив нужную стимуляцию в мышце.. подходит для возрастных атлетов и для тех кто востанавливается после травмы.. негативы так это вообще для избранных.. очень травмоопасно..
в целом принципами гипертрофии это назвать нельзя.. просто методы поднять или сохранить интенсивность..
для гипертрофии гораздо более важны циклы стимулирующих и востанавливающих тренировок.. с учетом сроков востановления и гиперкомпенсаций..
и вообще гипертрофия это не главное.. так как тренировки направленные на ее максимальное достижение ведут к снижению функционала.. для максимальной гипертрофии (если брать только тренировочный аспект, не учитывая фарму и питание) необходимо достаточное закисление мышцы.. постоянные и частые такие тренировки приводят к излишнему закислению.. что в итоге хорошо для гипертрофии (при условии фармподдержки) но плохо для митохондрий.. они просто погибают.. а они есть не только в медленных но и в быстрых волокнах.. в результате имеем то что здоровый мужик на ринге выдыхается за 30-60 секунд.. а дальше все.. ему нужен отдых... потому что у него в мышцах нет митохондрий.. читайте Силуюнова.. он ведь не только про статодинамику писал.. у него подробно расписацы цыклы на гиперофию быстрых волокон причем с развитием митохондрий внутри них..