тренировки

Самые популярные мифы о фитнесе, в которые до сих пор массово верят Автор – Дмитрий Калашников, Президент FPA. В начале спортивного пути многие парни и девушки сталкиваются с ложной, но в то же время очень убедительной информацией, которая способна затормозить процесс и ухудшить результаты...

Про гомеостаз, аллостаз и цену тренированности Автор - Дмитрий Калашников. Гомеостаз – понятие, хорошо знакомое тем, кто изучал физиологию. Это способность организма сохранять постоянство всех параметров внутренней среды: температуры, химического состава и других характеристик. Внутри и на...

Гипертрофия мышц: обзор принципов тренировки для увеличения массы мышц. Часть 1 Авторы: Howe LP, Read P, Waldron М. Перевод - Сергей Струков. В основе практической деятельности специалиста по силовой и кондиционной тренировке лежит развитие физических способностей, что и приводит к улучшению...

Аэробные тренировки мешают гипертрофировать мышцы Многие тяжелоатлеты-любители, помимо силовых упражнений, выполняют и аэробные, потому что они полезны для здоровья и помогают избавиться от жира. Однако некоторые исследователи отмечают, что регулярное сочетание аэробных и силовых тренировок...

Тренировки можно прерывать, или Всем нужны каникулы Мышечная масса зависит от баланса между скоростью синтеза и скоростью разрушения мышечных белков. Мышцы растут, когда восстанавливаются после тренировок с отягощением, особенно если в это время их подпитывать аминокислотами. Однако, чем дольше...

Что такое рыбий жир? Рыбий жир — это получаемый из рыбы животный жир, содержащийся в своем составе кислоты Омега-3. В свою очередь, жирные кислоты Омега 3 — это одно из самых важных веществ для метаболизма человека. К тому же оно не вырабатывается в организме самостоятельно, так что нужно...

Что такое EMS тренировки? EMS тренировки (Electrical Muscle Stimulation) — это воздействие на мышцы устройством или тренажером, посылающим слабые электрические сигналы через электроды, закрепленные на поверхности кожи. По сути, аппарат для электрической стимуляции мышц формирует импульсы...

Специалисты из американского Университета Колорадо заявили, что наиболее важным фактором похудения является спорт, а не диета. Упражнения позволяют наиболее быстро и эффективно расходовать калории. Кроме того, тренировки препятствуют обратному набору веса у тех, кто смог его сбросить, сообщает...

Рекомендую данное видео к просмотру, кто видел думаю согласны, со многим трудно поспорить. Те кто не видел, узнают для себя много нового. Так ли полезна выбранная нами тропа? Стоит ли всему верить.. Корпорации проплачиваюшие советы по питанию в своих интересах. Добавляют ли в гейнеры метан?

Учёные 15 поколений выводили мышей с хорошей и плохой реакцией на тренировки. статья Resistance to Aerobic Exercise Training Causes Metabolic Dysfunction and Reveals Novel Exercise-Regulated Signaling Networks авторы Sarah J. Lessard,1 Donato A. Rivas,2 Ana B. Alves-Wagner,1 Michael F...