сушка

Привет друзья, в данный момент сталкиваюсь с двумя основными проблемами 1 психологический голод - в какие то периоды, можешь 7-10 дней находиться в значительном дефиците и получать достойные результаты. После этого, к обычному голоду подключается психологический, представляешь как получаешь...

Всем доброго времени суток спортсмены, столкнулся с проблемой - нет энергии на сушке, я просто хочу лежать с закрытыми глазами и думать о чем то приятном, с одной стороны и хочется спать, с другой стороны я уже и так много поспал, в итоге просто лежишь с приятными мыслями. Тут нельзя сказать что...

Одной из самых распространенных жалоб бодибилдеров в день соревнований является «задержка воды». Этот термин означает размытие мышечного рельефа, вызванное относительным избытком внеклеточной воды. Спортсмены в других видах спорта, в которых есть весовые категории или ограничения по весу...

Зона сжигания жира. Вопрос: Лайл, мы всегда тратим калории при аэробном и анаэробном тренинге, но как много? Казалось, что чем больше и сильнее работаешь, то тем больше ты избавляешься от жира в теле. Но твоё высказывание "жир не может быть окислен в анаэробных условиях", породил сомнения...

"Как правило, всех, кто занимается в тренажерных залах, можно разделить на два типа. Одни приходят, чтобы нарастить мышц, "массу". Другие идут, чтобы сбросить вес и обрести рельеф", - говорит Дмитрий Каракаш. По его словам, силовые тренировки на "массу" построены вокруг базовых упражнений -...